Gotu kola (Centella asiatica), česky pupečník asijský, je tradiční rostlina využívaná v ájurvédě, čínské medicíně i v dalších systémech přírodní péče. V některých částech světa se používá dokonce jako běžná součást jídelníčku.
Pozor: gotu kola bývá někdy označována také jako brahmi. Tento název se ale používá i pro jinou rostlinu — bakopu drobnolistou (Bacopa monnieri). Obě rostliny mají vztah k paměti a nervové soustavě, ale nejde o totéž.
Gotu kola (latinsky Centella asiatica), v češtině známá jako pupečník asijský, je drobná plazivá bylina s dlouhou historií v tradičním bylinkářství. V Asii je po staletí uctívána jako rostlina dlouhověkosti a vitality. Dnes si získává obrovskou popularitu v moderních doplňcích stravy a špičkové přírodní kosmetice.
Účinné látky v pupečníku
Hlavními nositeli pozitivních účinků gotu koly jsou triterpenické saponiny, označované jako centellosidy. Mezi nejvýznamnější z nich patří:
Asiaticosid
Madecassosid
Kyselina asiatiková
Kyselina madecassová
Komplex těchto biologicky aktivních látek je klíčový pro působení rostliny na lidský organismus, zejména v oblasti péče o tkáně, cévy a pokožku.
Hlavní účinky a oblasti použití
Pupečník asijský má velmi široké spektrum využití a nabízí komplexní podporu těla i mysli:
Podpora cévní soustavy a úleva od těžkých nohou: Přispívá k normální činnosti cévní soustavy. Pomáhá udržovat optimální mikrocirkulaci v drobných cévách, což oceníte při sklonu k pocitu unavených a těžkých nohou po celém dni na nohách nebo při sedavém zaměstnání.
Duševní zdraví a kognitivní funkce: Podporuje mentální výkonnost, paměť, koncentraci a přirozené kognitivní funkce. Pomáhá udržovat duševní rovnováhu a přispívá k celkovému osvěžení těla i mysli.
Normální trávení: Příznivě ovlivňuje zažívací trakt a podporuje optimální komfort při trávení.
Zdraví dýchacího systému: Přispívá k udržení normální funkce dýchací soustavy.
Využití v kosmetice a péči o pokožku
Gotu kola je doslova hitem moderní kosmetiky (často označovaná v pleťové péči jako CICA).
Podporuje přirozenou regeneraci pokožky.
Přispívá k udržení pružnosti a pevnosti kůže díky podpoře stavu pojivových tkání.
Je ideální pro péči o suchou, podrážděnou nebo unavenou pokožku a k péči o jizvy.
Způsob použití a dávkování
V doplňcích stravy se nejčastěji setkáte se sušenou natí nebo standardizovaným extraktem. Při užívání se vždy řiďte doporučeným dávkováním konkrétního výrobce uvedeným na obalu. V kosmetických přípravcích (krémy, séra, masti) se aplikuje přímo na čistou pokožku.
Bezpečnost a upozornění
Pupečník asijský je obecně velmi dobře snášená rostlina, která se v místech svého původu běžně konzumuje i jako součást jídelníčku.
Upozornění: Užívání doplňků stravy s obsahem koncentrovaného extraktu z gotu koly by měly těhotné a kojící ženy vždy předem konzultovat se svým lékařem. Přípravky nejsou určeny pro osoby s alergií na pupečník asijský.
Poznámka: Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem.
🐝 Náš tip: Chcete podpořit svou mysl a paměť čistou silou přírody? Vyzkoušejte naše poctivé Bylinné kapky Bakopa s gotu kolou (Brahmi) z Brdské Včelky.
18.05.2026